配速8,体重180斤,目前只能跑8公里。大后天跑半马,有袜子推荐没?
配速8?
推荐别跑
没跑过16公里?
配速8跑半马?重在参与?还是白嫖吃喝?
看了看,能赶上最后的关门时间。
路上有吃有喝。应该能坚持下来。
以前跑过,近一年来荒废了,基本没怎么跑。
发装逼朋友圈,顺便跑快点 应该赶得上关门
你这体重配速就不要挑战半马了,我去年第一次参加半马,2小时35分钟
有报名费 不算白嫖
这体重建议保护膝盖 勿长时间运动
建议睡觉
没锻炼过,去年第一次参加半马
从来没跑过步?那你这厉害了。
关键词:速8、180斤、袜子
推荐别跑
我体重比你轻多了,140,说实话,后段很累,拉不动腿,你180,很难坚持下来
这个月从月初到现在 我才减了4斤,太难了。
太剧烈了适量运动
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