乐在其中

早上2馒头去掉！！！

虚怀若谷

馒头里夹了头牛？

好男人

没有，就正经馒头

卡巴

早餐就两个馒头加个麦片

改改吧

一介凡人

少吃面食，少盐，少糖。多吃瘦肉

櫻花雨落

自己再看看你的饮食，运动放在早晨起来空腹，不可能不瘦，你这绝对没管住嘴

我不认识

推荐16+8饮食法，目前用了两个礼拜不到，瘦了10+，每天3000cc水，6点起床空腹爬楼半小时。

落花ぴ

早餐一个馒头、中午两个馒头、晚上一个馒头半碗米饭
67-70了，我也不知道啥情况，一周平均一天3000步，运动太少？

沧海人生

要吃肉

人在旅途

没听说过吃馒头减肥的

小小的生活

麦片成吨喝？

我本善良

别吃馒头了.单吃麦片

微笑也不一定快乐

吃馒头还能减肥？早餐麦片牛奶 午餐鸡胸肉清炒生菜加意面 晚餐能不吃不吃 想吃就继续吃鸡胸肉生菜 不吃主食。适当运动，不说一个月，两个星期都明显掉。

命里自知

好的，我现在尝试

满天飞

早上要吃营养的

斜阳天映

腹部脂肪太强了，怎么都减不掉

由我领衔主演

要吃肉的啊

一万吨的少女心

我每天主食就是9勺燕麦片，总共大概100到150g的样子，早上还经常是白开水煮白菜，只放一点盐，好几个月了体重也仅仅从89.5减到87.5，

你的天使

薄荷减肥，买个全餐，我还在食用中，目前九天减五斤了。。。重要的是养成一个热量缺口的习惯，但愿有用吧。