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风一样的男子
2023-06-09 08:57谈谈减肥
目前情况：我身高169cm,所以平时爱穿运动鞋，能拔高2-3cm,勉强达到北方男生身高及格线，体重目前138斤，2月份巅峰174斤，3个月减肥36斤。
我的肥胖是从初中就开始，一身肥肉跟着我十几年了，并且每年稳步增长。在今年2月份达到巅峰的174斤，妥妥的正方形，170cm，170斤。
改变的初衷是从一次网上买衣服问尺码，客服嘲讽我说没有我这种大码的，哈哈哈。
从4月份算是正式开始减肥，一开始策略是不吃早晚饭，中午不变，但是第一天就不行了，晚上实在太饿撑不下去，就改成不吃或少吃晚饭，早午饭正常，晚上饿了就去运动，哪怕随便散散步，不得不说一开始减肥真的很快，从170到160斤，就二个星期，中途还和同事吃了两次烧烤。然后从160多斤开始，这个方法就不行了，叫什么平台期是吧，加果更多操作
我也说一句...
特别来宾
谁试过打利拉鲁肽瘦的？
周边几个胖子都说自己打了利拉鲁肽瘦下来
我不信，不节食，不运动，就能舒舒服服狂廋的回复2023-06-09 09:04橘子汽水味的小饼干
？北方男的身高及格线175cm
回复2023-06-09 09:03哎呀我去
你这身高，没到70公斤以下，没什么平台期
回复2023-06-09 08:59快到碗里来
179，161斤。。。想减10斤
回复2023-06-09 08:58红尘雪
越到后边越难呗，前边七分吃三分练，到你现在这个程度，就得五分吃五分练了，使劲练去吧
回复2023-06-09 09:09激情亦在
哈哈 身高体重和你一样，去年开始每天跳刘耕宏，跳了一年 ，现在衣服和尺码已经小一个码了，效果明显
回复2023-06-09 09:03龙行天下
我就是少吃，从去年的八月十五开始减的，当时138斤，我才1.60高，就是晚上不吃，早上黑咖啡和鸡蛋，中午正常吃，也有一个瓶颈期，现在是118斤，减的很平稳，如果晚上偶尔吃饭也不会长。刚开始也是饿，就吃点水果或是喝奶，运动不是很多。
回复2023-06-09 09:07南鸢
可以试试盐酸二甲双胍，吃了这个后一天只吃一顿饭一点都不饿，减得很快
回复2023-06-09 09:07北筏
减肥第一次都很容易 然后会碰到反弹期 这时候才是难的 吃的和以前一样少 运动量也一样 但都很难减下来
回复2023-06-09 09:03
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