目前已经在疯狂减肥,可以说相当成功,上午发了个贴,很多吧友私信我要教程,下面简单说下我的食谱
早餐:2个水煮鸡蛋(不吃蛋黄)
中餐:荞麦方便面或者荞麦面(60g)水煮后+0脂油醋汁+50g鸡胸肉
晚餐:一天不吃,隔一天吃100g圣女果+半个苹果
三餐控制在8小时,16小时要空腹,晚上6点前不能吃,晚上8点跳绳500-1000
真会作死
打错了,晚上6点后不吃
6天10斤 就是脱水
这几天都饿的睡不着,已经习惯了,所以现在能适应的
这是清理肠胃
多吃点高蛋白的虾啊牛肉啊,瘦的更快
你这样会反弹的更厉害
这样会饿死吧这几天都饿的睡不着,已经习惯了,所以现在能适应的
除了跳绳还有其他运动么
真年轻 等你成功也废了半条命 而且反弹很快
作死式减肥,其实不用吃那么少,控制卡路里摄入,吃啥都行。不然早晚连人带盒5斤
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