身高180CM,减肥前体重:83.5KG
第18天体重:79.9KG 今日体重:76.5KG
总的来说这45天减了14斤,成果还算满意的,总的来说没受多大罪。
因为我个人不太喜欢吃早餐,每次吃完早餐过两三个小时就会特别饿,有的时候饿的很难受。
感觉像是胃里的胃酸被搅动起来了,早上吃的东西不够消化所以就会特别饿。反而不吃早餐中午倒是不怎么饿。
我的减肥方法就是:晚上8点后到第二天中午12点前不吃任何东西只喝水,其他两餐正常吃8分饱,热量高的不要吃。
晚上会在跑步机上跑30分钟,主要是有鼻炎想通过运动来缓解一下。最近通过跑步鼻炎好一点了。
目标体重在150斤以下,如果有能忍住不吃早餐的吧友可以试试这种8+16的减肥方法,主要是不受太大罪。
跨越
果然减肥管住嘴才是正解
身高180CM,媳妇生娃前体重:83KG(可能有冬天衣服的重量)
生娃半个月,我还有79。
是啊,不管住嘴普通人怎么运动效果都不好。
哈哈,再生俩娃你的减肥目标就完成了。
太tm熬人了..
要不是爸妈在家都不知道怎么带..
想快速减肥可以试一下生酮但是对身体不太友好不过短期应该问题不大,佛系的话可以试一下16+8或者碳循环
早饭还是得吃,
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