准备健身一个月,一天咋吃?荚果
缺芯碳水缺碳水缺碳水,他是健身不是减肥
熬夜就长不胖
熬夜就长不胖我天天熬夜还是胖
去碳酸,低糖
下载 薄荷,keep这些软件,计算好基础代谢和每顿输入摄入量,保证每天有300-400的热量差
早上随意 中午吃点鸡肉肠和鸡肉丸之类的 晚上吃沙拉 效果挺明显的
吃牛肉,鸡胸肉,鸡蛋
晚上麦当劳的板烧鸡腿堡可以嘛?
早上煮蛋+中午糙米饭/荞麦面条+蔬菜+蛋白质+晚上煮蛋
一个月减掉体重的百分之10左右问题不大,当然控制好量
不吃猪肉不吃猪肉
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