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卡巴
2022-05-18 19:30有减肥大佬，推荐下一天的食谱
准备健身一个月，一天咋吃?荚果
加果更多操作
我也说一句...
一介凡人
引用：煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋煮鸡蛋
煮青菜煮青菜煮青菜煮青菜煮青菜煮青菜煮青菜煮青菜煮青菜煮青菜煮青菜煮青菜煮青菜
鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉鸡胸肉缺芯碳水缺碳水缺碳水，他是健身不是减肥
回复2022-05-18 19:43櫻花雨落
熬夜就长不胖
回复2022-05-18 19:38我不认识
熬夜就长不胖我天天熬夜还是胖
回复2022-05-18 19:39落花ぴ
去碳酸，低糖
回复2022-05-18 19:37沧海人生
下载 薄荷，keep这些软件，计算好基础代谢和每顿输入摄入量，保证每天有300-400的热量差
回复2022-05-18 19:32人在旅途
早上随意 中午吃点鸡肉肠和鸡肉丸之类的 晚上吃沙拉 效果挺明显的
回复2022-05-18 19:39小小的生活
吃牛肉，鸡胸肉，鸡蛋
回复2022-05-18 19:36我本善良
晚上麦当劳的板烧鸡腿堡可以嘛？
回复2022-05-18 19:43微笑也不一定快乐
早上煮蛋+中午糙米饭/荞麦面条+蔬菜+蛋白质+晚上煮蛋
一个月减掉体重的百分之10左右问题不大，当然控制好量回复2022-05-18 19:34命里自知
不吃猪肉不吃猪肉
回复2022-05-18 19:33
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