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乐享人生
2024-06-23 08:45空腹减肥，效果挺好，就是不健康吧？ 现在早上手抖了
3月开始不吃早饭（晚上5点吃晚饭，中午11：30吃午饭），午餐和晚餐主食减1/3（以前是2个馒头，现在是一点米饭加一个馒头）
身高176，从150斤到130斤用了2个月（不太稳定，稳定又过了一个多月）
最近这几天，这个点不光是无力了，饥饿感很强，有时候手指头抖，现在坐着还有肚子，应该还有脂肪啊，为啥不分解了？
倒是从来没有头晕的感觉，一直就是上午力气不多加果更多操作
我也说一句...
深夜思念
正常人是不吃晚餐，你是不吃早餐？没有肌肉量训练，光饿不行，糖尿病警告
回复2024-06-23 08:46lewis
减肥减的是晚餐不是早餐，
回复2024-06-23 08:52喜欢就抢啊
空腹？会胆结石吧 不是说有氧的前40分钟都是消耗的肝肌糖原么 而且脂肪是会流动的
回复2024-06-23 08:56创造未来
空腹有氧 但是后面要吃早饭啊
回复2024-06-23 08:49藏于心
多吃点蛋白质，虾 肉都可以
回复2024-06-23 08:53无名指
引用：正常人是不吃晚餐，你是不吃早餐？没有肌肉量训练，光饿不行，糖尿病警告天天熬夜撸毛，不吃晚餐熬不动啊!
回复2024-06-23 08:58赤壁晓月
引用：天天熬夜撸毛，不吃晚餐熬不动啊!喝牛奶就行了。
回复2024-06-23 08:57流浪的蝴蝶
早餐是减肥的基石，健康吃早餐比不吃早餐要减肥快得多，给你的建议多喝水 最好可以不吃馍少吃米饭，多吃红薯玉米鸡蛋，每天允许的情况下走点路，慢慢的可以爬楼梯
回复2024-06-23 08:46风一样的男子
找点科学的减脂方法吧
回复2024-06-23 08:57特别来宾
早餐不吃 小心低血糖晕厥
回复2024-06-23 08:58橘子汽水味的小饼干
哥们你这是低血糖啊，时间久了糖尿病，千万别不吃早餐，到时候人瘦了健康没了
回复2024-06-23 08:55哎呀我去
早餐一定要吃
回复2024-06-23 08:52快到碗里来
引用：天天熬夜撸毛，不吃晚餐熬不动啊!熬夜撸毛你还想要健康啊，这本来就是相互矛盾的
回复2024-06-23 08:54红尘雪
三个多月178斤到现在140多斤
早餐牛奶鸡蛋玉米
中午正常吃，偶尔中午只吃一斤虾
晚上少吃，一般就一根玉米或者红薯+酸奶或者一点水果
每天运动1-2小时，瘦的虽然不是很多，但是明显感觉身体状况好了很多回复2024-06-23 08:50
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