3月开始不吃早饭(晚上5点吃晚饭,中午11:30吃午饭),午餐和晚餐主食减1/3(以前是2个馒头,现在是一点米饭加一个馒头)
身高176,从150斤到130斤用了2个月(不太稳定,稳定又过了一个多月)
最近这几天,这个点不光是无力了,饥饿感很强,有时候手指头抖,现在坐着还有肚子,应该还有脂肪啊,为啥不分解了?
倒是从来没有头晕的感觉,一直就是上午力气不多
正常人是不吃晚餐,你是不吃早餐?没有肌肉量训练,光饿不行,糖尿病警告
减肥减的是晚餐不是早餐,
空腹?会胆结石吧 不是说有氧的前40分钟都是消耗的肝肌糖原么 而且脂肪是会流动的
空腹有氧 但是后面要吃早饭啊
多吃点蛋白质,虾 肉都可以
天天熬夜撸毛,不吃晚餐熬不动啊!
喝牛奶就行了。
早餐是减肥的基石,健康吃早餐比不吃早餐要减肥快得多,给你的建议多喝水 最好可以不吃馍少吃米饭,多吃红薯玉米鸡蛋,每天允许的情况下走点路,慢慢的可以爬楼梯
找点科学的减脂方法吧
早餐不吃 小心低血糖晕厥
哥们你这是低血糖啊,时间久了糖尿病,千万别不吃早餐,到时候人瘦了健康没了
早餐一定要吃
熬夜撸毛你还想要健康啊,这本来就是相互矛盾的
三个多月178斤到现在140多斤
早餐牛奶鸡蛋玉米
中午正常吃,偶尔中午只吃一斤虾
晚上少吃,一般就一根玉米或者红薯+酸奶或者一点水果
每天运动1-2小时,瘦的虽然不是很多,但是明显感觉身体状况好了很多
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