8月份, 月初到25号, 减了10斤, 每天平均22554步,平均每天走3个小时,
早上就喝了酸奶, 中午正常吃, 晚上有时吃但不多,大部分是不吃的, 我才减了这么多,吧友减肥看的好容易
25天10斤还少么。
你这已经很牛逼了 在不伤害身体的情况下
你的认知有问题 减肥不是靠运动 吃才是关键
把酸奶改为中午喝,早上空腹到中午。效果会好很多。
运动得配合食物 不然会反弹
看基数吧,我一天就能浮动3斤。
另外还是要锻炼,撸铁大半年了,体重没怎么减,但看起来确实瘦了很多。现在有种注射剂,“司美格鲁肽”,FDA认证的减肥药,通过延长饱腹感,可以试试。
你也挺牛了,我3年了越来越胖,
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