南风相比

2023-11-29 13:50

过午不食能瘦我笑死了

不是嘲讽哈，因为我每天中午才起床，要是过午不食我都不用吃了，而且应该大部分人会饿的很难受。我来说下我怎么减肥的，能让自己不饿的情况下减肥，自己摸索出来的，也是比较符合大部分人的。首先要循序一个原则，就是一定不吃油腻的食物，不过夜宵我经常去喝酒，克制不吃菜或者吃一点点配酒。我自己经常煮一包荞麦面、牛肉、虾、玉米，一大盆水煮青菜，有时候煎个200-250克原切牛排，洒上海盐黑胡椒，不要配黑椒汁，也可以吃鸡腿、鸭腿这些，沙县的鸡腿饭套餐和鸭腿饭套餐就很不错，米饭少吃一点就行。嘴馋可以适当吃一些东西，就是一定要少吃，比如卤料调味料少放点就行，不喝饮料，确实要喝就买0糖0脂的，东方树叶我经常喝。下午6点后不要吃水果，我水果基本想吃什么就吃什么。我最胖的时候132斤，通过以上这些最瘦到118斤，花了一个月时间。刚开始吃这些减脂餐会觉得清谈，坚持吃下去习惯个3-4天就好了，我自己这种减肥方式又能吃的很饱，还能减肥。