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呦儿の园
2023-11-13 10:16控制饮食能减肥？有菜单吗？
不行了不行了，真的要减肥了。
婚后胖了20斤，衣服裤子都不合适了。
刚看了吧友的帖子，早上玉米加鸡蛋早餐，控制饮食减肥效果如何？加果更多操作
我也说一句...
隐身守候
真能控制压根就不会胖。。。没有比控制饮食还要有效的减肥方法。。。
回复2023-11-13 10:26宁缺毋滥
从5月到十月底瘦了20斤左右，全靠饿，早上牛奶鸡蛋一个面包，中午米饭减半，晚上喝水
回复2023-11-13 10:22幸福快乐
易吸收体质太难了，从210减到160,每天控制饮食加运动，晚饭基本不吃，刚开始减的快，现在一个月也就能掉两斤了，有时候实在撑不住了晚上吃点好的第二天马上涨两斤回去
回复2023-11-13 10:17如余得氺
少吃碳水就完事了
回复2023-11-13 10:24糖淉箼
引用：从5月到十月底瘦了20斤左右，全靠饿，早上牛奶鸡蛋一个面包，中午米饭减半，晚上喝水这样饿。。会不会出现精神不振？
回复2023-11-13 10:21同爱一个家
不吃宵夜
回复2023-11-13 10:18飞天流星
引用：这样饿。。会不会出现精神不振？我还行，你看还能正常沟通，哈哈哈，开始前几天会难以坚持，后面就还好
回复2023-11-13 10:23保持冷静
晚上少吃主食，我之前瘦了差不多20斤，我这个职业保持不住，晚上总有应酬
回复2023-11-13 10:20风遇山止
16+8
回复2023-11-13 10:19予任则清
管住嘴迈开腿
回复2023-11-13 10:20奋斗小青年
引用：易吸收体质太难了，从210减到160,每天控制饮食加运动，晚饭基本不吃，刚开始减的快，现在一个月也就能掉两 ...每天晚上啪啪啪，不瘦你来砍我
回复2023-11-13 10:29
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