不喝酒,只是一天做在电脑前,不运动,不吃米饭后多吃了蔬菜和零食牛肉干这些
零食
少吃多运动
不动的话,不出意外应该瘦不了
我只有130来斤,却总是感觉小肚子越来越大,难受,穿衣服前面突出一块,特别是穿个腰带。我每天晚上睡觉前还要上床运动一番,都下不来
你都吃零食了,还说啥呢
我两个月加6天没吃晚上,早上全麦面包,中午随便,晚上鸡蛋两个,鸡胸肉3两,圣女果6个,黄瓜半根,玉米半根,两个月瘦了11斤了
21世纪了还不能科学减肥吗
上床运动? 30个仰卧起坐你能吗
主要还是肉零食,谁和你说大米和减肥有关系。。。。?我一天4顿米饭+青菜,中午偶尔吃点肉,经常打篮球,今年从年初的将近180多现在瘦到160了啊。
体脂18%,依旧大肚子,肚子最难瘦,而且脂肪会集中到肚子上。
你说这,我小度300天打卡下拉 一斤没掉......,每天最低16分钟中等强度运动才能打完卡
那就专门对腹部炼起来
仰卧起坐10个左右好像,俯卧撑也就3个左右
19世纪的减肥法
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