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我还年轻吃苦趁现在
2022-09-05 23:41想减肥各位老哥有没有什么建议
正宗大肥猪就是我本人了，看有的人说减肥就是热量缺口，减少碳水，但是这样的话会不会吃不饱，制造热量缺口+跑步的话效果直观吗，瘦下来会不会有皱纹，暂时不力量训练。
加果更多操作
我也说一句...
koou
男的女的
回复2022-09-05 23:46Aine
男的女的男回复2022-09-05 23:51POPO
大晚上的为什么要捏个这样造型
回复2022-09-05 23:46浅笑心柔
刚开始别太狠 先简单控制饮食 尤其是糖类 适当减少碳水增加蛋白质
运动跟上 慢慢就减下去了回复2022-09-05 23:41Drunk
力量训练会改善皱纹，皮肤瘦下来会紧实
回复2022-09-05 23:52kindle
小香薯加鸡蛋加牛奶，管饱
回复2022-09-05 23:41石头剪子布
想的真多啊，先瘦了再说吧，还怕皱纹？那玩意儿是快速通道才有的
回复2022-09-05 23:44later
减肥说实话就是饿出来的，运动效果不是很明显。举个例子，吃一顿午饭，可能要摄入600-1000大卡，而跑步40分钟，大概6公里吧，消耗不到400大卡，所以，7分吃3分练，减肥就得饿
回复2022-09-05 23:45TTTT
管住嘴迈开腿，道理你都懂，开始很难，慢慢坚持下来习惯了就好了。怕皮松就加点力量训练，量力而行，减太快也没意思
回复2022-09-05 23:52孤独城内一个人
减肥是长久的事，日常饭量减个一两成，跑步跑不动就走走路，一开始减的太凶容易反弹
回复2022-09-05 23:50aiq2500
这么多年怎么吃都吃不胖 回家就躺尸 一点作用没有
回复2022-09-05 23:49
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