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瞳之深渊
2022-08-09 22:23练个胸一杯500ML的增肌粉，一杯500毫升的百香果双重奏
练个胸一杯500ML的增肌粉，一杯500毫升的百香果双重奏吃的我胀死了
现在180,64公斤，真希望快点到70公斤，这每天吃6顿的，死塞硬塞的，真的受不了！
真担心以后如果不锻炼健身了，然后吃也正常三餐的话，体重会不会很快又掉到最早的105斤左右！
那就真的坑爹了！加果更多操作
我也说一句...
如梦初醒
想胖还不容易 多吃高热量食物 多喝星巴克星冰乐奶茶可乐 炸鸡薯条还有麻酱最好是临睡前吃保你一个月胖二十斤。
回复2022-08-09 22:24浅月流歌
吧里的gay友马上达到
回复2022-08-09 22:26期待未来
引用：做为练了四年的小白，告诉你，食补比这些东西有用补点啥，兄弟！
回复2022-08-09 22:32乐在其中
引用：每天晚上都吃炸鸡薯片巧克力这些，吃到撑不下为止，多喝可乐。尤其是晚上吃完上面说的高热量食物后直接洗刷睡觉。保证比你吃增肌粉更有效。对了，白天尽量少动多吃你要知道，瘦子的肠胃太弱了，我吃肉就是不消化啊！吃多了就难受啊，反而胃炎，拉肚子！
回复2022-08-09 22:33虚怀若谷
每天晚上都吃炸鸡薯片巧克力这些，吃到撑不下为止，多喝可乐。尤其是晚上吃完上面说的高热量食物后直接洗刷 ...你要知道，瘦子的肠胃太弱了，我吃肉就是不消化啊！吃多了就难受啊，反而胃炎，拉肚子！
回复2022-08-09 22:23好男人
做为练了四年的小白，告诉你，食补比这些东西有用补点啥，兄弟！
回复2022-08-09 22:24卡巴
想长胖 多吃糖，喜欢喝碳水饮料不、？可乐每天两瓶，一个月保证重5斤。
回复2022-08-09 22:32一介凡人
这么瘦是肠胃吸收不好吗
回复2022-08-09 22:23櫻花雨落
肠内营养素，比如安素等
回复2022-08-09 22:32我不认识
引用：那就高糖高脂的东西，比如巧克力，各种糖果和能量汽水饮料等。吃肉高蛋白的确是可能不易消化，万一拉肚子就用蒙脱石。保准你能彪起来还一个就是切记能躺着就不站着，能不动就不动。多吃少运动增加能量上限才是王道。不然好不容易摄入的能量都给运动消耗了
回复2022-08-09 22:24
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