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清明雨
2022-03-26 14:34抖音经常到说，一天几百个俯卧撑，几百个深蹲，有没有可能
俯卧撑90个分4组做，手臂都僵硬使不上力了
深蹲一次做70下，胸口喘得，腿也酸胀得很加果更多操作
我也说一句...
碍你至深i
你信不信。75岁。几百个一组？。马拉松的力量训练就是这样的 200个一组自重是这样
回复2022-03-26 14:47女神经届扛霸
@超管
回复2022-03-26 14:47旧梦璀璨
深蹲一次70个？
注意你的膝盖啊回复2022-03-26 14:38临界
另外 烟不错
回复2022-03-26 14:36initial
还有每天全马的…
回复2022-03-26 14:43Fantasy
年轻一次就可以，现在10次也不行
回复2022-03-26 14:45邂逅
别人都是循序渐进的 以20个为起点 3周一周期 每次增加10 你试试 慢慢来
回复2022-03-26 14:42初心泪妆无颜
核心肌肉强力的 一组是一百多个 普通人最好别这样。深蹲姿势用力不对忒伤膝盖
回复2022-03-26 14:47形念の意语
还有每天全马的…每天全马，膝盖受的了吗？郑州有个每天二十公里的都跑出肾出血啦。
回复2022-03-26 14:41唯一诺諾
引用：我就想问 练这个jj会变大吗会。瘦了 jj能凸出来个1cm-2 皮下脂肪少了。问题是主要更硬了 时间也长了。就得看个片很烦
回复2022-03-26 14:47
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