椭圆机踩2分钟就累了

初心不复
2022-03-06 22:35
椭圆机踩2分钟就累了
最近小黄鱼淘了了个椭圆机，10公斤的飞轮，10档阻力，调的8档踩了有半个月了，每天晚上累计踩20分钟，但是只能每次2分钟，中间歇2分钟，累计踩10次
看抖音人家每次少的都能一次踩20分钟以上，多的四五十分钟都有。为啥我踩就这么累呢，完全没法连续坚持下来，腿特别酸累

我也说一句...

天使在歌唱
椭圆机是练什么的有氧运动，能适当减肥吧piugu椭圆机肯定是练椭圆的吧
2022-03-06 22:48
南风相比
椭圆机是练什么的椭圆机肯定是练椭圆的吧
2022-03-06 22:35
愚妄手记
椭圆机是练什么的pigu
2022-03-06 22:45
只对你温柔
椭圆机是练什么的有氧运动，能适当减肥吧
2022-03-06 22:36
无言无语
引用：阻力调小点呗宁可1档1小时也别10档1分钟啊心率刚拉起来你就不行了完全没效果
我是从1挡踩起来的，现在踩8挡，就算调回1挡也就撑死3分钟
2022-03-06 22:41
幸福恋人
谁没事刚练就调10档，踩一次起码40分钟
2022-03-06 22:48
最可爱的猪
666
2022-03-06 22:42
ZHQXJ
阻力调小点呗宁可1档1小时也别10档1分钟啊心率刚拉起来你就不行了完全没效果我是从1挡踩起来的，现在踩8挡，就算调回1挡也就撑死3分钟
2022-03-06 22:43
随遇而安
我也有，我如果用椭圆机一般是30分钟。

你要跟着教练一起训练，有节奏的，调节阻力，并且时间交错的。

我用的野小兽软件，买的会员有返现，然后积分可以换礼品。蛮合适。你可以试试。
2022-03-06 22:39
Shannon
啥牌子多钱？
2022-03-06 22:47
暂停使用
心肺太差估计以前没运动过，我15档，70速，60分钟，是因为只能15档这个垃圾椭圆机。不能再调高了。
2022-03-06 22:42