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我也说一句...

  • 会让你牵着我的手

    我倒是想增肥 但是最不喜欢吃

    回复2022-01-22 14:47

  • 繁华世界

    做点事畏首畏尾 所以呢

    回复2022-01-22 14:48

  • 卡布基诺

    活生生的例子在你面前 ，近4个月了我还在130徘徊 并没有胖回去


    求问怎么胖回去，是不是天天晚上吃零食？

    回复2022-01-22 14:44

  • 回忆一生

    明星都是节食减肥啊，刘德华不是十年不吃米饭吗

    回复2022-01-22 14:46

  • 为遇见伏笔

    减肥必须要节食 这是第一步。但是节食不等于断食。七分饱就好。就算不能瘦下来 也能保证不变的更胖。

    冰冻三尺。那个胖子也不是一口吃成的。循序渐进，多散步，戒掉高热量的零食奶茶，主食换成谷物肉蛋奶绿叶菜。慢慢就瘦了。
    我经过四个月的节食运动减肥，已经成功减肥1.5公斤。厚礼蟹，看到成绩，我整个人都崩溃了。

    回复2022-01-22 14:47

  • 從今苡後

    引用：运动最好吧，我妈也不是减肥就想多活动，她胃口很好的，啥也不忌，基本上出门回家都走楼梯，坚持了1年，没想到体重从130降到了105，数字没再降了，我家住20楼

    爬楼梯很伤膝盖，年纪大的还是走平路吧

    回复2022-01-22 14:41

  • 黑羽快斗

    运动最好吧，我妈也不是减肥就想多活动，她胃口很好的，啥也不忌，基本上出门回家都走楼梯，坚持了1年，没 ...爬楼梯很伤膝盖，年纪大的还是走平路吧

    回复2022-01-22 14:40

  • Stan

    多运动+少吃，半年掉了20斤

    回复2022-01-22 14:42

  • 黄昏之后

    规律运动其实比节食更难，所以很多人宁愿节食

    回复2022-01-22 14:41

  • xdljj

    我之前是节食+长跑，后来确实一停就反弹了

    回复2022-01-22 14:45

  • ZARD

    因人而异

    回复2022-01-22 14:37
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