我倒是想增肥 但是最不喜欢吃
做点事畏首畏尾 所以呢
活生生的例子在你面前 ,近4个月了我还在130徘徊 并没有胖回去
求问怎么胖回去,是不是天天晚上吃零食?
明星都是节食减肥啊,刘德华不是十年不吃米饭吗
减肥必须要节食 这是第一步。但是节食不等于断食。七分饱就好。就算不能瘦下来 也能保证不变的更胖。
冰冻三尺。那个胖子也不是一口吃成的。循序渐进,多散步,戒掉高热量的零食奶茶,主食换成谷物肉蛋奶绿叶菜。慢慢就瘦了。
我经过四个月的节食运动减肥,已经成功减肥1.5公斤。厚礼蟹,看到成绩,我整个人都崩溃了。
爬楼梯很伤膝盖,年纪大的还是走平路吧
运动最好吧,我妈也不是减肥就想多活动,她胃口很好的,啥也不忌,基本上出门回家都走楼梯,坚持了1年,没 ...爬楼梯很伤膝盖,年纪大的还是走平路吧
多运动+少吃,半年掉了20斤
规律运动其实比节食更难,所以很多人宁愿节食
我之前是节食+长跑,后来确实一停就反弹了
因人而异
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