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神马都是浮云
2024-07-31 07:42看到大家跑步，心率是最主要的指标，其他的都是其次。
心率才是最重要的指标，因为关系你的生死，
配速，距离是次要指标，他只关系你的能力和尊严。
以前我跑步没戴过手表，大热天，跑完半马手都抖，后面在跑跑经常心脏隐隐的不舒服，现在运动多了就会感觉心脏不舒服。
虽然我说的跑步心率高导致我心脏不舒服只是一种推测，但是感觉相关性还挺大。
所以吧友们跑步先看心率，具体心率区间可以百度下。加果更多操作
我也说一句...
visoff
我靠，那我心率都在180以上 ，只有稳定下来基本也在170几，被你这么说怕了。160的心率是我刚开跑一两公里，三公里会飙到180以上，后面两公里就稳定在175
回复2024-07-31 07:52善者不来
楼主正解
回复2024-07-31 07:46一帆风顺
引用：我靠，那我心率都在180以上 ，只有稳定下来基本也在170几，被你这么说怕了，怎么会这么高
回复2024-07-31 07:49虚伪的世界
引用：怎么会这么高我也不知道，可能太热太闷也有关系，基本到180多我就很不舒服了，我就不跑了
回复2024-07-31 07:51wnnnh66
引用：怎么会这么高而且我一跑就是150几起步，用的苹果表
回复2024-07-31 07:43苏家旧人
引用：而且我一跑就是150几起步，用的苹果表哇，你的心率是小马达哦！好厉害的！这要到中老年怕了怕了
回复2024-07-31 07:43头像选的好
引用：哇，你的心率是小马达哦！好厉害的！这要到中老年怕了怕了别这样，被你们越说越怕
回复2024-07-31 07:53余默
引用：本帖最后由 阿蛮哈哈 于 2024-7-31 07:47 编辑 我靠，那我心率都在180以上 ，只有稳定下来基本也在170几，被你这么说怕了。160的心率是我刚开跑一两公里，三公里会飙到180以上，不要超过180，180是上限了，说明运动量超了，要慢慢来，最好控制在150-170，长时间下来，你会发现越跑越快，心率不会上升了
回复2024-07-31 07:55寳賏儭儭
引用：我靠，那我心率都在180以上 ，只有稳定下来基本也在170几，被你这么说怕了。160的心率是我刚开跑一两公里， ...你这还敢跑步呢?
回复2024-07-31 07:43不是新人
引用：不要超过180，180是上限了，说明运动量超了，要慢慢来，最好控制在150-170，长时间下来，你会发现越跑越 ...是的，跑多了心率就能好很多，然后慢点，基本到180我也就不跑了，就会喘不过气
回复2024-07-31 07:53懒得哩睨
跑快了我好像上过190
回复2024-07-31 07:47风与月不相关
我觉得健身塑形有氧加无氧一起，有氧辅助无氧
回复2024-07-31 07:43兄弟借个火
啥都不用关注，想跑就跑，随心所欲就行
回复2024-07-31 07:45
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