刚跑完5KM间歇跑,感觉很舒服。
从最开始跑鞋都没买,3KM都很吃力,到现在跑了1000多KM了,跑废了很多跑鞋。
锻炼身体,减肥。
祝大家都有个好身体
不错,继续加油
买跑鞋,跑前跑后拉伸,然后先循序渐进,注意心率。速度第二,心率第一
户外啊
增肥呢
什么app
30斤吧
配速4分15,很牛了
心率多少?
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