搞副业减肥行业好多年了。。自己有点肥不像话
一直想减肥,天天想。快两年了好像
懒 每天吃零食 晚上吃吃吃
没有理由没有目标 找不到。每天都想开始减肥,但说服不了自己
减肥最主要的就是一个强大目标,别说什么为了健康,那是自我欺骗,你可以说我变帅,变性感有人喜欢,也比自我欺骗坚持的久。
这次我的理由是突然bbs看到。胖了纹身啊,piercing,负面作用大,马上立刻执行减肥-_-||
严格8-16
只吃中午 晚上。满足身体每kg1-2g蛋白质 低碳低油 不吃水果也基本不吃蔬菜(从小个人习惯,拒绝果糖拒绝农残和植物毒素)
但是吃菜是减肥好处是可以纤维填满你的肠胃(虽然现在蔬菜纤维也不多了)
水果我推荐西柚 柠檬。或者黄瓜-_-||
前两周。可能老婆那个洞不让弄?。连续溃疡 三个 两次。。
8 16后,饿的感觉。想吃的感觉终于木有了
减肥60天了,裤子w36已经w32
因为有记录11月5日。3块钱一斤的沙琪玛买了15包,吃了一包,其他全送人了-_-||
美国bmi标准 187 74.9就结束,努力保持 再增几个纹身和PIERCING -_-||
你们的目标是什么?
记得有位东北的可爱妹妹,很开放 她跟我说减肥就是为了勾引男人! 我们经常会聊几个夜晚-_-||-_-!!
哦对。这种热量缺口。尽量进口复合维生素片必备
真够啰嗦的-_-|| 今日午餐是烤牛羊肉4串 纯虾滑 10个左右。还点了个渔家小青菜-_-|| 一个地瓜面荠菜包子
晚餐 青岛排骨米饭中午点好了。半份米饭和老婆吃一份排骨 再开俩优形鸡胸肉
霸王餐嘛。上俩图 哈哈
有没有中国标准呀
国内标准。体重啊。血糖啊。都稍微高些 尽量还是美标吧-_-||
减肥难 比较肥更难的就是保持身材了
就这几个烤串,你这顿摄入的热量就已经超标了
我73公斤,到现在66公斤 1个半月
?你可以说钠摄入超标,这几串肉热量超标,你要不要看你自己在说什么
不可能的,肉类热量没那么高
脂肪其实比快碳。或者糖油混合物轻 就是奥赛选手也是需要些幼稚脂肪的 (非植物油)
肉食主要是。升糖很慢 脂肪也是优质的。脂肪会抑制胰岛素波动 不是大量没事。我生酮时候 一天两斤五花-_-||
减重容易,减脂难,减脂 增肌更难,长期保持不反弹要了老命了
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