搜索
虚伪的世界
2023-11-29 13:55想瘦的按我这个办法 吃不了的别喷
早餐就吃西麦 麦片 原味的那种 拿开水冲泡，别的早餐什么 牛奶尽量都不要吃，中午照常吃 晚上吃一碗或者半碗米饭
有时间的可以每天锻炼20分钟
坚持1个多月 起码可以瘦10斤左右 本人亲测的
可以瘦的是体重，要瘦这瘦那的 肯定要配合针对性训练加果更多操作
我也说一句...
wnnnh66
缺蛋白质
回复2023-11-29 14:02苏家旧人
造粪机体质 吃啥都不长肉
回复2023-11-29 14:06头像选的好
我要能管住嘴，还用你们叭叭。。愁死我了
回复2023-11-29 14:00余默
能坚持才是最重要的
回复2023-11-29 14:03寳賏儭儭
我要能管住嘴，还用你们叭叭。。愁死我了
回复2023-11-29 13:56不是新人
补充一下 晚餐不吃 或者吃水煮蛋之类的。。晚餐吃米饭还是杜绝 效果会很好
回复2023-11-29 14:06懒得哩睨
对，有条件的两餐都吃减脂餐，没条件的中午或者晚上任意一顿减脂餐也能瘦，只是时间快慢的区别
回复2023-11-29 13:59风与月不相关
你亲测，但是你是第一次减肥，第一次减肥有新手保护
回复2023-11-29 14:03兄弟借个火
在床上多运动你就瘦了，当然有可能你也挂了
回复2023-11-29 13:56涐媞傳奇
饿，不吃饿得慌
回复2023-11-29 14:00雷打不动
饿着撸毛都不利索
回复2023-11-29 14:04回忆是一座桥
最好糖分低 能填肚子，黄瓜这种。
回复2023-11-29 14:05期待天明
鸡肉，鸡蛋，黄瓜，西红柿，燕麦，动感单车
回复2023-11-29 14:05蝶き梦
没甜味的燕麦，还叫燕麦吗？我宁愿饿死
回复2023-11-29 13:56
相关主题
 喜茶不会凑的按我这个方案 | 2023-09-23 12:53 |
 招行最新2元毛、换过的别喷、我刚刚看见而已 | 2023-09-25 16:04 |
| 坚持服用二甲双胍真的能变瘦 | 2024-02-06 11:22 |
| 浦发sim盾老活动，卡支持没领的可以按照这个操作试试 | 2022-08-25 08:40 |
 阿里云那个天猫第四步完成不了的按这个步骤来，首页打 | 2022-11-19 11:11 |
最新主题
| 2023-11-29 13:55 |
| 滴滴66.6到了 | 2023-11-29 13:54 |
| 过午不食能瘦我笑死了 | 2023-11-29 13:50 |
| 云缴费有问 | 2023-11-29 13:48 |
| 老哥们，唯品会会员每个月免费领那个美团优惠券 能帮忙提取链 .. | 2023-11-29 13:48 |