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2023-11-02 22:10每天跑步好 还是隔天跑
一年来基本上每天晚上都跑3公里，跑的不多，并没有感觉身体不适，最近开始每天5公里，会不会伤膝盖，大哥们。
加果更多操作
我也说一句...
石头剪子布
隔天
回复2023-11-02 22:13later
配速多少？
要看你年龄段。回复2023-11-02 22:10TTTT
注意跑休，你都跑了一年了，应该没问题，跑量慢慢增加
回复2023-11-02 22:12孤独城内一个人
引用：配速多少？
要看你年龄段。跑的比较慢，6分钟左右
回复2023-11-02 22:12aiq2500
最好隔天.年轻营养好休息好有理疗当我没说.
回复2023-11-02 22:20清明雨
每天跑，肯定伤膝盖啊
回复2023-11-02 22:21碍你至深i
每天4-5km路过
回复2023-11-02 22:12女神经届扛霸
隔天5公里，能坚持就不错了，不要想那么多，主要是要坚持
回复2023-11-02 22:18旧梦璀璨
引用：跑的比较慢，6分钟左右6分钟 小散步的跑 只要热身 热开就行 我5公里 4.30秒 跑二天 休一天 休息的时候 打篮球
回复2023-11-02 22:23临界
隔天跑，我是晨跑，5KM
回复2023-11-02 22:13
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