wnnnh66
2023-07-30 10:42新手不去健身房能健身吗
目前，女，30岁，165cm 118斤。
年前做了个小手术从130暴瘦到104斤，当时感觉人快没了，超级瘦，看起来都老了很多
今年长胖了挺多因为能吃了，现在身体感觉比之前好多了，加上用了keep每天跑步，加上好的作息，精气神好了很多，但是还是有一些赘肉，有啥方法，能够把自己练一下，就是不瘦也可以，但就是想形态好一点。
不考虑去健身房，，因为我觉得坚持不了。有没有健身大牛给点建议啥的。
那种家里可以练练，用哑铃吗 ？有没有啥训练课可以跟的。
另外：运动真的有用家人们，我以前懒得要死，从来不动，容易这里不舒服那里不舒服，一天啥也没干都没什么精神。
我没有结婚，就想一个人美美哒，等到40岁也能跟现在一样状态就可以了，请勿发恶臭评论哦~加果更多操作
苏家旧人
为啥现在人都不想结婚 奇怪了 能青春永驻？
回复2023-07-30 10:48头像选的好
b站一堆健身视频 挑几个自己能做的坚持做呗
回复2023-07-30 10:47余默
放个照片看下 我看下骨骼肌肉的比例才能回答
回复2023-07-30 10:55寳賏儭儭
引用：为啥现在人都不想结婚 奇怪了 能青春永驻？关你啥事啊?人家问健身你说结婚，村口大妈都没你管得宽
回复2023-07-30 10:55不是新人
考虑找个老公吗，我带你练
回复2023-07-30 10:46懒得哩睨
健身想练好，还是很人带，不然姿势对不对都不知道，还容易受伤
回复2023-07-30 10:50风与月不相关
引用：为啥现在人都不想结婚 奇怪了 能青春永驻？我的想法是：结婚了这辈子会有很多人打扰自己，使自己无法专注于自身。可能我比较自私吧，我不愿意把自己的收入用来养孩子，把自己的心牵挂在老公孩子那里，我就想自己过，生活品质能更高。
回复2023-07-30 10:47兄弟借个火
引用：考虑找个老公吗，我带你练放屁！你肯定结婚了
回复2023-07-30 10:44涐媞傳奇
引用：关你啥事啊?人家问健身你说结婚，村口大妈都没你管得宽哈哈 好吧 我错了
回复2023-07-30 10:54雷打不动
引用：我的想法是：结婚了这辈子会有很多人打扰自己，使自己无法专注于自身。可能我比较自私吧，我不愿意把自己 ...好的 理解
回复2023-07-30 10:50回忆是一座桥
住小区的话，可以爬楼梯
回复2023-07-30 10:43期待天明
引用：我的想法是：结婚了这辈子会有很多人打扰自己，使自己无法专注于自身。可能我比较自私吧，我不愿意把自己 ...其实能找个和你有同样理念的组个丁克家庭也不错，或者不结婚只同居，当然是双方都有感情基础。。这样生活质量不会降低的，有什么困难也有个依靠
回复2023-07-30 10:47蝶き梦
爬楼梯，或者买个单车家里骑，但如果只是想减局部赘肉的话好像有氧没什么作用
回复2023-07-30 10:46月半小夜曲
我247刘畊宏跳操，13畊练团无氧
回复2023-07-30 10:54心随意动
引用：爬楼梯，或者买个单车家里骑，但如果只是想减局部赘肉的话好像有氧没什么作用有keep啦 手臂腿上都练结实一点了 但是对肚腩好像没什么作用哈哈哈
回复2023-07-30 10:42在喝QQ星
引用：我247刘畊宏跳操，13畊练团无氧怎么样 效果 ，我其实想增肌
回复2023-07-30 10:45雾非雾
健身房有人一起比较容易坚持，自己一个人过段时间就放弃了，一般健身房都有免费团课，可以先去体验下，觉得可以再办卡，请不请私教看自己经济能力。我已经坚持一年半了，身体健康是最大的羊毛，全力薅吧
回复2023-07-30 10:50晚风
引用：放个照片看下 我看下骨骼肌肉的比例才能回答哈哈我有点不好意思，我就是肚子上的赘肉很多，脖子有点前倾还有背部斜方肌感觉很大，玩手机啊上班啥的应该是职业病。
回复2023-07-30 10:47怪黍の逆袭
引用：健身房有人一起比较容易坚持，自己一个人过段时间就放弃了，一般健身房都有免费团课，可以先去体验下，觉得 ...没错，身体健康是最大的羊毛，一起加油，我去看看，有时候感觉花钱了才有作用哈哈
回复2023-07-30 10:42
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