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我也说一句...

  • 快乐就好

    你就是缺运动懂吗？吃啥都不好使

    回复2023-07-10 02:32

  • 听风细雨

    晚上吃饱出去跑几公里你现在打雷都醒不来

    回复2023-07-10 02:30

  • 无语问苍天

    引用：晚上吃饱出去跑几公里你现在打雷都醒不来

    你怎么不说多做啪啪啪呢？我现在问的是鱼油

    回复2023-07-10 02:30

  • 林深时见鹿

    没啥临床证据证明能鱼油改善睡眠，保健品中比较可能有用的是褪黑素，能改善入睡问题但是不能改善睡眠质量；缺镁的话可以补点镁，对睡眠质量会有些帮助。薰衣草油（药用）、西番莲等有临床试验证明有类似安定的抗焦虑和镇静作用。因为焦虑而失眠的话可以试试。

    另外对失眠最有帮助的其实是CBT-I（睡眠认知行为疗法），在权威指南里它是一线推荐，优于传统安眠药的二线推荐

    回复2023-07-10 02:40

  • 花好月圆

    试试拜耳的睡眠片。

    回复2023-07-10 02:29

  • 瞳之深渊

    每天吃，对睡眠不起任何作用，要想睡眠好还是得吃专业的药

    回复2023-07-10 02:33

  • 如梦初醒

    白加黑？

    回复2023-07-10 02:39

  • 浅月流歌

    我吃了没有这个效果

    回复2023-07-10 02:32

  • 期待未来

    九味镇心颗粒

    回复2023-07-10 02:30

  • 乐在其中

    引用：本帖最后由 jl309655487 于 2023-7-10 03:59 编辑 没啥临床证据证明能鱼油改善睡眠，保健品中比较可能有用的是褪黑素，能改善入睡问题但是不能改善睡眠质量；缺镁的话可以补点镁，

    最近关注到有个叫星状神经节阻滞，药物注射效果好像也不错

    回复2023-07-10 02:30
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