龙行天下

2023-06-26 14:07

关于耳鸣可以分享一下

之前有一阵子耳鸣很严重，就我体感来讲，耳鸣大概是身体有病灶为了自救向大脑发出的信号。长话短说，保持一个强健的体魄是平缓耳鸣所必须的，我是做hiit跑，每天喝足矿泉水，牛奶，吃高质量蛋白质食物（鸡蛋鱼肉牛腱牛肉鸡胸等），猪排骨也可以隔段时间吃一次，少吃精细碳水但也不是一点都不能吃，因为要控碳水吃的大米本来就不多，所以就吃点好米吧。膳食纤维从蔬菜和小麦胚芽中获取，同时胚芽可能有其他优点，京东有卖的，我觉得比燕麦好吃。每周禁食一天只喝牛奶喝水，为的是增强细胞自噬。降低了体脂率然后还要搭配按摩，位置就在双耳耳垂后部以及耳前部与面颊交界处，没事就按摩一会儿，酸爽舒服。另外，突然大量运动会短时间提高体内尿酸水平，加重耳鸣，所以要多喝水排酸。现在虽然耳鸣还在，但已经比之前好很多了，或许在身体素质进一步提高之后，耳鸣会平和地消失也未可知。