之前有一阵子耳鸣很严重,就我体感来讲,耳鸣大概是身体有病灶为了自救向大脑发出的信号。长话短说,保持一个强健的体魄是平缓耳鸣所必须的,我是做hiit跑,每天喝足矿泉水,牛奶,吃高质量蛋白质食物(鸡蛋鱼肉牛腱牛肉鸡胸等),猪排骨也可以隔段时间吃一次,少吃精细碳水但也不是一点都不能吃,因为要控碳水吃的大米本来就不多,所以就吃点好米吧。膳食纤维从蔬菜和小麦胚芽中获取,同时胚芽可能有其他优点,京东有卖的,我觉得比燕麦好吃。每周禁食一天只喝牛奶喝水,为的是增强细胞自噬。降低了体脂率然后还要搭配按摩,位置就在双耳耳垂后部以及耳前部与面颊交界处,没事就按摩一会儿,酸爽舒服。另外,突然大量运动会短时间提高体内尿酸水平,加重耳鸣,所以要多喝水排酸。现在虽然耳鸣还在,但已经比之前好很多了,或许在身体素质进一步提高之后,耳鸣会平和地消失也未可知。
调风水 治本
锻炼身体是好事,耳鸣消失纯粹臆想
去医院检查一下耳朵
把耳屎排干净就OK了
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