以为运动就能改善失眠,还是运动量太少了,明天继续加强锻炼
一样
焦虑了吧,运动没啥用,开心点
晚上运动两小时就不会失眠了
我不理解失眠的人,我是每天睡不够,感觉这就和有的人很胖,有的人很瘦一样
运动兴奋,心态和规律是重点
一样,低压还高,失眠焦虑
干活比运动效果好多了
我是不够眠,实在是理解 不了失眠的人,基本我是上床就能睡着的
跑步还是打球?
你这和运动没啥关系了
白天运动改为晚上运动效果比较好很多
可以尝试看书,那种要考试的,大脑累了一会就睡着了
运动10小时试试
褪黑素
交个公粮就好了~
晚上输出一波,睡的贼香
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