最近几年撸毛,真的感觉身体一天不如一天,大毛病没有,小毛病不断,习惯性熬夜。长时间久坐葛优躺,就是提不起兴趣来健身锻炼,白天搬砖累得要死,晚上撸点小毛,时间也不充裕。
身体成本也要算进去啊
改做夜间运动
一天一万步 真实那种
先把账号删了
一天一万步 真实那种没用
少熬夜 找个喜欢的运动项目
别熬夜,熬夜死的快,30以后别熬夜了,20岁还能熬到30问题不大,身体还能自我修复
运动健身,但需要毅力,最好找个同伴一起彼此督促,自己很难坚持
同
5点30起床,跑步5公里。刚刚开始觉得难,一周后会习惯
首先要有个目标
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