自重深蹲,非负重
我感觉放后脑勺舒服些
插裤兜
水平,五组,一组二十
抱着健身环
后脑勺或者前伸平行都可以 主要是蹲的标准不标准
摸自己屁股
摸着MM
肯定握着一头肌才有锻炼效果。
不负重有效果?
不是抓裤裆吗
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