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学不会伪装
2024-02-29 19:38管用吗
每天晚饭后2公里步行，大概坚持了一个月了，体重一直保持在105到109公斤，没见减下去，吃的没怎么变，零食照常吃。继续坚持会有效果吗
加果更多操作
我也说一句...
外面好热
7分吃3分练
回复2024-02-29 19:44过期心动
热辣滚烫？少吃不吃，30天暴瘦
回复2024-02-29 19:41木瑾年华
零食戒掉，早上鸡蛋和燕麦，白天饿了多喝水，中午和晚上各半碗米饭，少吃肥肉！不用运动，坚持一个星期保证你掉五斤。
回复2024-02-29 19:41各自安好
减肥最开始的时候是最有效果的，你开始都没效果还坚持啥啊，我十几年减肥经验，每年减十几斤，要想瘦。晚上一定不要吃饭，更别零食了，七天把晚饭一点点戒掉，吃黄瓜西红柿煮鸡蛋甚至苹果都行，走路要50分钟以上，坚持一个月能瘦一二十斤
回复2024-02-29 19:39美好时光
运动量太少了 我每天跑步5km 现在不减反增 准备加到6km
回复2024-02-29 19:49缺心眼儿
步行两公里有屁用
回复2024-02-29 19:48
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