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风行天涯
2024-02-27 20:29这扎马步很废腰膝吧？
大腿尽量放平.膝盖不要过脚尖.
蹲下十来秒就感觉膝盖源源不断的什么东西涌上来.腰也一阵无力感
想锻炼锻炼..改善改善生活加果更多操作
我也说一句...
Bi8bo
看到的马上做5下提肛运动
回复2024-02-27 20:42奉孝若在
看到这个图我试了一下，能坚持一分钟已是我的极限
回复2024-02-27 20:29c55ggg
感觉这动作也不规范
回复2024-02-27 20:38
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