不是新人

慢慢来吧 注意安全别受伤了。最近伤到腰了 哑铃停了 就明天500个俯卧撑

懒得哩睨

慢慢来吧 我早晨骑车50分钟 晚上3000个跳绳 感觉运动量一般般
其他时间坐着

兄弟借个火

循序渐进 一下子太猛就没动力了

涐媞傳奇

年后开工 中午5趟18层楼梯

雷打不动

循序渐进吧，人到中年适量运动有好处，我现在早上半小时动感单车，晚上半小时划船机，感觉挺不错的，运动量没那么大

回忆是一座桥

这么给你说吧，我以前从不运动，常年坐着，去年买了个跑步机，第一天不知道轻重就开了个时速6km应该都算慢速了，跑了5分钟差点没死过去