别来无恙

2024-01-25 12:56

两个半月减脂历险记

11月中到今天总共2个半月左右，从82.5到73.3，维持住了。感觉到这儿差不多了。现在速度非常缓慢。
期间全靠少吃，食谱只有烤红薯，虾，虾仁，鸡蛋，芋头，牛肉，生菜。偶尔打一打switch的有氧拳击38分钟，比跑步或者健身效率高多了，中间出去吃饭只吃烤肉（专挑牛肉或者鸡肉、猪瘦肉）或者鱼（酸菜鱼、石锅鱼）之类的，基本不碰外面的主食。忍不住馋了就去吃海鲜自助或者日料自助，海鲜或者刺身吃到饱第二天也不会胖，甚至瘦了。算下来中间还去吃了7顿日料自助，3顿海鲜自助，没啥问题的。奶茶只喝喜茶奈雪，挺经常喝的，平均2天一杯，不过全部替换0卡糖。