Excalibur

不是睡醒一杯黑咖啡喝了减肥吗

不负遇见

能信美式减肥的话
应该能信喝粥不会养胃
早餐和其他两餐没啥大差别
那就搜下16+8饮食理论看看
所谓16+8也没太玄乎，
就是不吃早饭..

之前几次都是16+8没坚持下来
主要就是想的太复杂了，哪个APP天天计时
后来遇到个坚持轻断食这样饮食的人,
他现在是4+20，好像还辟谷
他直接说最简单16+8就是不吃早饭
晚上7点前吃了晚饭，只要不熬夜9点睡了
第二天8点上班，到中午11点左右吃午饭很容易坚持
中途饿了，喝杯美式就好了

我后来想想，我学生时代，唯一钱就是早饭，
那时候为了打传奇，没吃过早饭，人的确还算瘦的
后来就这么坚持了11个月，前面4个月没啥变化
大概5月到9月瘦了6公斤，然后就没瘦了

整个人体重轻了，是那种全身性的瘦了，比如背薄了，肚子小了，就是型号小了一号，不是那种脱水的瘦.
当然我每天在游泳1公里，坚持五六年了...之前游泳只是让我没重起来..

绅士少不了

我的评价是不如广东凉茶

越长大越孤单

16+8 吧

乐享人生

美式才是真咖啡，其他顶多算奶茶

深夜思念

挑人呢，有些人喜欢喝

lewis

+糖+奶

喜欢就抢啊

那还咋减肥了啊

创造未来

还行，人到中年当凉茶喝

藏于心

没啥感觉，当水喝，不过我也不常喝，因为对咖啡很敏感怕睡不着

无名指

我最喜欢美式，能喝出咖啡豆的香味

赤壁晓月

最爱喝美式，贼香，你如果不喜欢苦味，可以从浅烘焙的豆子喝起，冰美式容易入门，但是它真的不会减肥，只是利尿，排尿多了，给了你减肥的错觉，而且喝多了还会心动过速