这款咋样?
没用 得配合锻炼肌肉
运动量上去了 肌肉撕裂疼痛 需要补充蛋白质会有效果 运动量一般的话 普通食物补充就够了
单纯做个仰卧起做呢
单纯做一个动作呢
仰卧起坐练腹肌的 瘦了自然就会有了 多练练俯卧撑 引体向上吧 有条件就去健身房撸铁吧
这是增肌粉。当然瘦子可以吃,减肥的不要吃。
健身房搞不了,适合在家搞的
体重不过百
花百十元钱 买两个20KG 可调节重量的哑铃 足够让你在家练出一身肌肉了
看错了 这个是增肌粉 是提高运动表现的 你应该买蛋白粉 价格要贵点
一点卵用没有,亲测
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