之前我分享的养生的2个帖子 好多吧友给我加果 谢谢各位了
最近又进行了一些测试 有吧友私信问我 这里统一说一下我最近测试的结果
脾胃不好百病生,脾胃是脏腑之王。我已经被脾胃问题困扰了许久了,大便每天2次,粘,量大,次数多。
我的运动是每天早晨骑车50分钟,朋友送的比较难骑的山地车,围着几个村绕了一圈,正好50分钟。——锻炼大腿内侧肝经,发现阳痿好多了现在,硬的不要不要的。
骑车的时候也有要点,感觉大腿内侧抽拉抽拉的疼,越疼以后,丁丁越硬。
晚上是快走40分钟,在我们村一条安静的公路快走。目前我认为快走、跳绳等凡是气血下行都可以起到补肾作用。——主要补肾用
然后睡觉前躺床上,做10来分钟还阳卧,玩会手机就着了。——依然是大腿内侧,锻炼肝经,防止阳痿。
早晨是铁棍山药40g,【多多买的山药片,山药起主要作用,所以一定要买药效好的】。薏米、芡实各15-20g左右。放到破壁机里面,豆浆模式打成米糊,稍微放个冰糖。不过豆浆模式比较长,影响药效,建议20分钟为宜,我一般都是提前关机。
其实在我发第一个求助养脾胃贴的时候,就已经开始这么做了,不过那个时候山药量少,20g。
后来我发现其实重要的也不完全是山药量,而是脾胃和肾貌似息息相关,因为最近禁欲了一段时间,也不长,一周而已,加上每天吃山药薏米芡实米糊,大便已经成型好几天了。
现在每天也不头晕了,感觉气血补充起来很快。
[emo=羊驼]
马克
学习一下
划重点:硬的不要不要的
为啥我需要发言审核,借楼测试一下
阳卧是啥?仰卧起坐?
信了,我现在就下楼去买十斤铁棍山药
几岁了。。这么养生
牛皮
是不是脾胃虚就不能喝凉的?比如冰镇啤酒饮料类
不能 不然就拉稀
读huan 就是还阳的意思
楼主在问个问题,我是肠胃炎引起的肠胃功能紊乱,现在最主要的问题应该是脾胃虚弱,大便一天一两次不成型,肚子不舒服,最主要是是白天特别乏力(就像刚跑了五六公里一样的累),现在晚上吃过饭就出去走走,也就走个三四公里就比较累了。咋弄??
这周去医院做个血常规看是否贫血,是否电解质乱,再做个肝胆脾胰的彩超和大便常规,再约个肠镜排除下实质性。我自己估计大概率是脾胃虚弱,这种该怎么补?
检查愿意做就做一下 其实意义不大 又不是器质性病变
建议全方位养气血 从心肝脾肺肾全角度来养 现在气血虚弱不建议剧烈运动 慢跑骑车都是很好的方式
房事很伤精气神 建议先停停 或者一周一次
山药薏米芡实的酌情加减 建议山药量可以直接提到50g 薏米芡实各20g
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