最近也在撸铁,当时体重基本没变化,体脂下降到25%左右,keep活动开始后果断上了一辆,计划每天早上空腹单车45分钟,晚上有时间也骑一下,争取早日体脂率降到15%
加油
不错,继续坚持,还有80天
庆祝下 休息一天
奖励自己一天
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