动感单车你不跟练(像健身房一群人跟着教练做各种动作),就当普通自行车骑一点都不累,还不容易出汗,靠这个减肥不易
但是架个平板边看边骑就很爽
不用操心那么多,只要免费就行了,增肥都不怕
楼上的课代表怎么不总结了 遇到大毛职责都忘了
把心率维持在燃脂心率,踏频维持在80-90,阻尼调节到踩起来不是很累,单纯每天踩上1小时 肯定能瘦。
改装成电动助力就轻松了
不累不减肥是你阻力太小了,我在户外运动的器械动感单车,阻力调到最大,速度保持10公里,心率130左右,功率300 瓦左右,1公里下来都要累死了,满血大汗
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