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不负遇见
2022-06-21 17:57减肥成功的吧友进
中年男 俩月纯饿瘦10斤 168到157了 最近减的比较慢 腰周围一圈肉 问一下什么运动减肚子和腰 抖音什么宏和什么灵就别推荐了 不喜欢看
加果更多操作
我也说一句...
绅士少不了
引用：首先平台期因人而异 要自行突破 另外没有局部瘦身 只是把脂肪从一个地方挤到另外一个地方去而已 还是要多做有氧 通体减脂才是上策纯饿就算了 去得都是水 除非你辟谷 只要一吃 成倍反弹 到时候哭死你
回复2022-06-21 18:01越长大越孤单
跑步吧。快走吧。两选一。
回复2022-06-21 18:08乐享人生
坚持跑步，管住嘴，管不住的话一周放肆一次，我两个月瘦了10斤
回复2022-06-21 18:07深夜思念
引用：首先平台期因人而异 要自行突破 另外没有局部瘦身 只是把脂肪从一个地方挤到另外一个地方去而已 还是要多做 ...动感单车有氧可以不刚开始运动 不要上这么剧烈的吧 另外你膝盖抗吗？ 推荐游泳 其次 快走 基数不大 但是运动细胞没有的话 还是做点简单的
回复2022-06-21 18:10lewis
还是运动，支持楼上
回复2022-06-21 18:10喜欢就抢啊
楼上说的对没有局部瘦身，平台期慢慢来，加一下运动
回复2022-06-21 18:10创造未来
臀桥 其实我觉得你还是跟着keep练吧 自己选 拿个我用过一段时间还是算比较好的 觉的减的慢就多做几组呗
回复2022-06-21 18:02藏于心
没有运动只减局部的啊！肌肉局部 肥肉是全身的吧！
回复2022-06-21 18:07无名指
试试二甲双胍吧，嗖的一下就变成了瘦子
回复2022-06-21 18:07赤壁晓月
动感单车有氧可以不刚开始运动 不要上这么剧烈的吧 另外你膝盖抗吗？ 推荐游泳 其次 快走 基数不大 但是运动细胞没有的话 还是做点简单的
回复2022-06-21 18:00
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