怪黍の逆袭
2022-05-16 18:23发现体态纠正可以让大部分人长高几厘米。。
RT 本人今年30岁了 之前几年体检测得净身高都在173-174不等，现在测出来都是177左右的样子。关键就在于体态纠正。而且据我户外的观察，10个人里边8个多多少少都有点圆肩驼背和骨盆前倾，头前倾(久坐和玩手机的原因)，我就是看了视频发现两者我都有，于是把重点由健身改成了体态纠正。每天只需要5分钟拉伸背部 肩部 颈部等等，一周正好全身拉伸一遍，现在腰也不痛了，整个人开上去精神了不少。关键是确实高了，因为骨盆前倾和驼背使身体倾斜，现在拉直之后净身高就高了3cm，还有就是减肥也会降低骨骼压力增高一点(我去年从200斤瘦到现在130多 感觉也有1cm的加成吧)有兴趣的吧友可以自行去B站之类的搜搜视频(如 C戈体态矫正 之类的UP)，我就跟着做了1个月基本适应了新的体态(每天10-15分钟吧)然后多注意用新的体态去站立/坐着。个人感觉体态应该排在减脂和健身之前，没有好的体态看上去就很猥琐和不自信。
原来你200斤 加果更多操作
开心每一天
引用：你是经历了啥从200瘦到130就是减脂啊 用了1年时间其实一个月也就减6-7斤 属于比较慢的了。主要是改善饮食结构 这1年就吃掉1小袋大米，多吃蛋白瘦肉代替主食，主食一般也就是吃全麦荞麦之类的。
回复2022-05-16 18:35努力努力再努力
你是经历了啥从200瘦到130就是减脂啊 用了1年时间其实一个月也就减6-7斤 属于比较慢的了。主要是改善饮食结构 这1年就吃掉1小袋大米，多吃蛋白瘦肉代替主食，主食一般也就是吃全麦荞麦之类的。
回复2022-05-16 18:24万物皆自然
引用：是因为瘦了的缘故吧，我以前特别瘦，现在胖了一点点，我发现好像更矮了不是的。体态纠正有用的 我PDD20块钱买了个测身高的东西 对着镜子测明显可以看出 骨盆前倾+驼背的时候身体弯曲很多的 然后站直后可以高2cm以上。当然减肥也会让人变高 只是具体数值我不能确定，最胖的时候我没有测
回复2022-05-16 18:27佑手芜茗
是因为瘦了的缘故吧，我以前特别瘦，现在胖了一点点，我发现好像更矮了不是的。体态纠正有用的 我PDD20块钱买了个测身高的东西 对着镜子测明显可以看出 骨盆前倾+驼背的时候身体弯曲很多的 然后站直后可以高2cm以上。当然减肥也会让人变高 只是具体数值我不能确定，最胖的时候我没有测过我的身高，估计增高个2cm也有吧 毕竟变胖之后身体压力变大骨骼关节就会压的很紧
回复2022-05-16 18:28名字不好取
早上比晚上高2厘米左右
回复2022-05-16 18:30过眼云烟
引用：很积极 很好 坚持就是胜利是的 重在坚持 我发现做任何事情都是这样的，不再去每天运动2小时+不吃饭了 就是每天30分钟加降低主食摄入 拉长战线减肥就很容易成功。包括这个拉伸也是 每天15分钟睡前运动下 是很快的事情
回复2022-05-16 18:27随性随风
很积极 很好 坚持就是胜利是的 重在坚持 我发现做任何事情都是这样的，不再去每天运动2小时+不吃饭了 就是每天30分钟加降低主食摄入 拉长战线减肥就很容易成功。包括这个拉伸也是 每天15分钟睡前运动下 是很快的事情
回复2022-05-16 18:35三岁半男孩
驼背很多年了
回复2022-05-16 18:25
 成年工作了还想长高 推荐补剂 亲戚朋友都说长高了 体检也确实高了 | 2022-02-04 18:03 |
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| 开饭了,干锅鸡翅尖,20块钱成本,我觉得比外卖健康,干净 | 2022-05-16 18:12 |