万物皆自然

2022-02-26 20:15

糖尿病日常吃东西升糖实测

用的是雅培瞬感血糖仪测试的零度可乐和树莓味的百事无糖不会升血糖200毫升的全糖王老吉会升1.8个点到2个点的血糖5块麦维他饼干会升6-8个点的血糖一杯杨支甘露全糖加芝士盖奶大杯（很甜）升4-4.5个点的血糖100克熟大米饭会升5-7个点的血糖一小碗粥米煮的白粥加点冰糖就是过山车一根玉米棒会升5-5.5的血糖无糖粗粮饼干35克会升3个点的血糖，而且会持续很长时间，所以吃杂粮也会加重胰岛负担，只是吸收慢，不会血糖过山车，但糖负荷还是很大，即使是杂粮也要少吃半斤牛肉（生重）只升1.5左右的血糖，而且下去的也快半斤基围虾（生重）升1.3左右的血糖3个沙糖桔很甜那种升3个点血糖，但下去的快250克甜瓜升2.8左右的血糖，下去的也快500克马蹄莲升5.5的血糖，外表人畜无害，口感清凉，实质淀粉含量较高500克草莓升2个点血糖这些都是刚开始的发现血糖控制没调整好比较敏感的时候测的（发现后2周内），肉、豆腐、青菜吃很多也没什么大问题（不要吃肥肉），水果的话要适当控制，不过草莓蓝莓升血糖一般。另外，我日常吃的降糖药是达格列净，办理了慢性病门诊一个月只要72块钱。