喝牛奶不消化,打嗝,拉稀一般都是乳糖不耐受的症状。出现这种情况的,可以选择豆奶,当然豆奶的蛋白质吸收率肯定远不如牛奶高。
如果想喝牛奶的,建议:1.买乳糖水解过的奶,比如新养道或者舒化奶,嫌弃蒙牛伊利的,也可以自己找进口品牌的,比较贵就是了。
2.慢慢让肠胃适应,个人理解是把乳糖水解酶养出来。一开始可以少喝一点,比如50ml一次这样喝。喝到肠胃没有明显的不适感之后慢慢加量,直到正常的量。
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